do wakacji

Mam 15 lat,wlasnie ostatnio nie licze kalorii,bo Koniu mi poradził podobnie. Nie mam skoku wzrostu,od ok. roku mam 178,a wczoraj sie wazylem to 69,na poczatku wakacji 73-lipiec redukcja-zeszlo do 71.Omegi 6 mam na pewno za wiele,bo tluszcze to tylko oliwa,orzechy włoskie,jajka,ew.słonecznik,za wiele tłustych ryb nie jem(glownie miruna,ostatnio [...]

Marcin u mnie w szkole nie ma wakacji, dużo nauki dlatego wolę tak, nie wiem czy zrobię skoro do października jest a ja naet nie mam teori wyznaczonej :/

[...] skupienie na treningu 400 tez dawalo rade ale po 600 rzucalo mna po scianach odczuwalem niewiem lek strach ze odjade Taki przedtreningowy kombos daje rade swietnie musze aakg kupic, Ostatnie 2 serie hantle na skosie ujemnym 8x28 6x32 calkiem niezle nawet zapas delikatny mialem Na okres wakacji wywalam plaska musze do***ac dol i gore klatki

Ja mam założenie - 10 cm wyskoku do końca wakacji, ewentualnie poprawienie dynamiki.

.. a moj plan do konca wakacji jest prosty - byc najlepszym dunkerem w Polsce

Ładnie :). Ja chyba zacząłem ogarniać windmilla. Wreszcie wchodzi jak należy, niestety tracę przy tym dużo wyskoku, keep practice i chyba będzie okej. Do końca wakacji może pod nogą będzie. (2.90m póki co)

[...] w tym temacie. Dobra do rzeczy. Były skączący lewą nogą. Bez problemowo pakowałem na 3.05 aka 10ft ale jak już wspomniałem, były z tego względu iż zacząłem jakoś od tych wakacji skakać z naskoku(prawa-lewa). Ile dokładnie wyskoku, dosiężnego mam tego Wam niestety nie powiem ale nic specjalnego. Od 5 września chce zacząć chodzić na siłownie. [...]

Witam moje wyniki na koniec roku w sumie 4 cykle zrobione od połowy wakacji: Doskoczę do 330 przy zasięgu 240 Przysiad: 110kg Push Press: 50 kg Power Clean: 70 kg MC: 85kg Wykrok przedni : 65 kg Wykrok Tylni : 55 kg Pozdrawiam

z Diety do konca wakacji jem codziennie to : 1.posiłek miksuje wszystko 150g twarogu 100g rodzynek 100g owsianki 2. posilek 200g kuraka 100g warzyw- z oliwą z oliwek 3. 200g kuraka 100g ryzu brazowego 100g warzyw 4. po treningu 200g makaronu 150g twarogu 5. tunczyk puszka 6. serek wiejski caly z pomidorem raz czy 2 zjadłem na sniadanie same [...]

małe podsumowanie Na starcie ( poczatek wakacji ) Klata - 112cm Biceps - 38,5 cm Waga - 92kg Biodra - 95 Brzuch - 94 Przedramie - 31 Wzrost : 184 Aktualnie : Klata - 113 Biceps - 39/39,5 cm Waga - 88 Biodra - 91 Brzuch - 87 Przedramie - 32 Wzrost : 182 Wyniki siłowe : WL : 120 MC : 130/140 Przysiad : ~90 Aktualne : WL : 120 MC : 150 x3 [...]

znaczy sie do moich wakacji czyli 04.08;)

[...] w ta gre przez 2 lata!! Awansowalem do 4 ligi...caly czas trenowalem bramkarzy,jeden nawet otarl sie o reprezentacje jednak gra powoli powoli mi sie nudzila i tym sposobem przez okres wakacji nie zalogowalem sie ani raz, pozniej tez zapomnialem i sie pozegnalem z menagerka teraz za zadne skarby swiata nie chce zaczynac wszystkiego od poczatku...

Queblo, do tego amnestia będzie i całe roczniki będą zdawać. Ogólnie to z tym pomysłem o przerwie 2 razy w roku to bez sensu rozwiązanie, ale wolnego byłoby chyba tyle samo, bo chcą kosztem wakacji to "urządzić" o ile się dobrze orientuję.

[...] to moge sie klocic(mam argumenty) ale nie widze potrzeby zebysmy to kontynuowali, po prostu jestes zmeczony juz dzis Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] gówniarzu?!! profil uzupelnij i daj swoje fotki to bedziemy mogli kontynuowac dyskusje, tymczasem jestes ZEREM panie kammils !! Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Alexxa ja ogólnie przygodę z odchudaniem zaczęłam kilka lat temu...w sumie kilkanaście...potem w wieku od 18 lat do 22 trzymałam jedną wagę...potem trochę przytyłam i od wakacji tamtego roku znowu się wzięłam w obroty. Muszę spróbować z tym mięsem...ale co do np kefiru...to tam już laktozy nie trzeba, bo jest już to w takim stanie, że organizm [...]

nie ma sprawy juz wypelniony jutro wyjezdzam do olsztyna... bede mial tam neta ale jestem tylko do poniedzialku w poniedzialek lece do Tunezji a wiec nie bedzie mnie do konca wakacji...od 1 wrzesnia zaczynam treningi to podam dokladne wymiary...pozdro

a ja chce do początku do 79.9 dobić i rekomp i do końca wakacji 82-83 xD ale masy kozackiej + siły ;D Wiśnia, to pisz coś:) jak dieta/trening/brzuch

oby zawsze tak spam lecial bo do konca wakacji musimy jeszcze jeden nowy nowy spam otworzyć

Typy poszły na @, jak coś to będę pisać Do zobaczenia już raczej we wrześniu Udanych wakacji.